Το stretching αποτελεί μια μορφή άσκησης που περιλαμβάνει την ελεγχόμενη επιμήκυνση των μυών και των τενόντων, με στόχο τη βελτίωση της ευλυγισίας και της κινητικότητας. Συνήθως εφαρμόζονται δυναμικές διατάσεις πριν από την άσκηση για τη βέλτιστη προετοιμασία του σώματος, καθώς και στατικές διατάσεις για τη χαλάρωση και την αποκατάσταση των μυών μετά την άσκηση.
Επιπλέον, το stretching είναι ιδανικό και για άτομα με πολύωρη καθιστική εργασία, καθώς μπορεί να ενσωματωθεί στην καθημερινότητά τους ως μέτρο πρόληψης μυοσκελετικών προβλημάτων και μείωσης της έντασης.
Είναι ιδιαίτερα σημαντική η συμβολή ενός εξειδικευμένου θεραπευτή, ο οποίος θα καθοδηγήσει την ορθή εκτέλεση και θα προσαρμόσει τις διατάσεις στις ανάγκες του κάθε ατόμου. Αυτό αποκτά ακόμα μεγαλύτερη σημασία σε περιπτώσεις μυοσκελετικών τραυματισμών, χρόνιων παθήσεων ή μετεγχειρητικών καταστάσεων.